50 kg jak na dziewczyne z jej wzrostem to nie jest chyba za chuda. Jak nie ma zamiaru cwiczyć to co ona chce osiągnąć? Dodatkowe 5kg tłuszczyku? Jak jej zależy to nie ma sprawy jakiś Gainer wysokokaloryczny i złapie kilka kilo. Dużo węglowodanów jej ogólnie trzeba. Gainer na noc przed snem i da sie w 1 miesiąc zrobić +5kg. Po co? Niezrozumiem tego
/SFD/2023/4/13/9a3cdf8d321f4298821a8c0cafef443d.jpg Żeby zwiększyć swoją masę mięśniową potrzebna jest przede wszystkim dieta z nadwyżką kaloryczną, a także odpowiedni trening siłowy to podstawy, których nie może zabraknąć podczas budowania masy mięśniowej. Problem z dietą najczęściej jest taki, że po prostu jemy za mało. Wiele razy analizowałem [...]
Ciężko jest niestety stwierdzić z czego wynika problem, który opisujesz. Czynników, które będą miały na to wpływ jest dość dużo. Nie wiemy niestety jak wygląda technika wykonywania ćwiczeń przez Ciebie. Bez wątpienia będzie to kluczowe. Istotna będzie również prawidłowa rozgrzewka i mobilizacja mięśni. W sytuacji, gdy masz pracę siedzącą, to [...]
najlepsza opcja bedzie sekcja krav maga w okoicy jak masz Wiadomo, że to nie jest doskonały system, ale najbardziej kompletny z tych gdzie mniej biją. Jak ktoś ma zapał to sportów walki to bym doradzał inaczej, ale jak nie to najkrótsza droga, żeby chociaż próbować się bronić. Co do sporu czy uderzane, czy chwytane to najlepiej jedno i drugie. Jak [...]
najlepsza opcja bedzie sekcja krav maga w okoicy jak masz Wiadomo, że to nie jest doskonały system, ale najbardziej kompletny z tych gdzie mniej biją. Jak ktoś ma zapał to sportów walki to bym doradzał inaczej, ale jak nie to najkrótsza droga, żeby chociaż próbować się bronić. Co do sporu czy uderzane, czy chwytane to najlepiej jedno i drugie. Jak [...]
Ja poleciłbym krav-magę, głównie dlatego, że to nauka samoobrony i przykłada dużą wagę do treningu obrony przez atakiem na ulicy. Jeżeli jest inny system, który uczy tego samego to również się nada. Wszelkie sztuki walki oraz sporty również będą użyteczne, jednak uczą one walki wg pewnych zasad, a na ulicy nie ma ani zasad , ani sędziego, jest [...]
Dużym zainteresowaniem w ostatnim czasie cieszy się chleb czystoziarnisty, spotykany również jako chleb ziarno, czyste ziarno. Jest to chleb, który nie zawiera w swoim składzie mąki ani drożdży. Najczęściej znajdziemy w nim dużą ilość wszelkiego rodzaju ziaren, takich jak słonecznik, pestki dyni, czy siemię lniane. Często znajdują się w nim także [...]
Dobrze sztangi w łapie nie trzymałem ? Hmm.. no techniki trzymania też są różne, możliwe, że moja jest zła. Czytałem dużo o FBW, ale to o czym mówię nie jest FBW, więc może Ty o nim doczytaj. Za to Ty jak uważasz, nie ma to jak magiczny, niezastąpiony i najlepszy na wszystko SPLIT 3x lub 4x w tygodniu, tak ? Każda partia dobrze przećwiczona raz w [...]
Radzicie mi opalanie się na oliwke nivea albo johnosn baby??zaznacze ze mam ciemną karnację i łatwo łapie slonko.kamitka mmasz u mnie soga za to przestrzeganie pzred opalaniem......ostanio sama doświadczyłam nieprzyjemnyych skutków z tym związanych.Opalalam sie 6hours na dachu na moim bloku z koleznka hehe:)wiem ze to troszke głupie no ale już sie [...]
[...] eeg, badanie wzroku, jeszcze raz psychiatra, laryngolog i wszystkie inne. Na terenowej kpmisji badanie krwi jest podstawowe. Natomiast kolejne badanie czyli na Wacie jest duzo bardziej szczegołowe ale przede wszystkim pod katem narkotyków (masz robiona probe na kazdy z nich). Mi wyszło ze mam ponad norme bilirubine czy jakos tak, ale bylem po [...]
[...] pulsowac i bolec .. zazywam jedna tabletke dziennie przed treningiem a w d nt rano przed sniadaniem ... do tego zazywam bcca i testo z mutanta :) ogolnie jestem zadowolny duzo sie pocisz jest moc na treningu jedyny minus to bole glowy .. dodam ze nie pije kawy przestalem ze wzgledu na branie tego spalacza ... do tego mam diete oczywiscie [...]
No to by było za proste :) Zresztą są przygotowani na to że dużo naszych rodaków może zgubić telefon lub ktoś im go ukradnie :D A miałeś w srod znajomych kult takie przypadki ze ktoś próbował skorzystać z tego "ubezpieczenia" ? Zmieniony przez - Juve45 w dniu 2012-06-26 20:39:07
j/w Strike ,też wziąłem na pierwszy raz porcję i było trochę za mocno.Od tamtej pory jakieś 2 tygodnie sypie około 3/4 porcji i działanie tak samo czuje. Do tego u mnie dużo większa potliwość.
jak mnie swego czasu 3g pozamiatalo to znak, ze jednak cos tam siedzi ciekawego;-) a supli z gera przejadlem bardzo duzo za czasow poszukiwacza wrazen hehe
Miałem dzisiaj zamawiać, znalazłem w znanym sklepie który ma w ofercie bardzo dużo supli z USA. Zadzwoniłem żeby zapytać o Stimula i gość powiedział mi że działa ale nawet nie można przyrównać tego do starej wersji i żebym nie spodziewał się że tak mnie wykosi. Także szacunek dla tego Pana za szczerość Polecił mi God of War. Podobno to teraz [...]
[...] gh do banku przez kolejne chyba 4-5 lat, akurat zakaz sie skonczy i moze zaladowac znow %-) no coz, wygral chlopak bez nazwiska i zaplecza, trzeba bylo uyebac ;-) btw duzo kontroli jest w PL? Bo jak ja ogladalem liste zakazow z Czech z tego roku, to obawiam sie kto bedzie startowal za rok. Chyba sedziowie. Zmieniony przez - mm1986 w dniu [...]
[...] gh do banku przez kolejne chyba 4-5 lat, akurat zakaz sie skonczy i moze zaladowac znow %-) no coz, wygral chlopak bez nazwiska i zaplecza, trzeba bylo uyebac ;-) btw duzo kontroli jest w PL? Bo jak ja ogladalem liste zakazow z Czech z tego roku, to obawiam sie kto bedzie startowal za rok. Chyba sedziowie. Zmieniony przez - mm1986 w dniu [...]
meteorr ja pisałem - próbowałem na 1000 sposobow - ten wydał mi sie najlepszy, bnieporównywalnie lepsza popma podczas treningu niz np. jak brałem z rana - kazy musi spróbować sam, ale choćbys nie wiem co napisał nie przekonasz mnie bo niby jak - jezli sam wiem ze rozpierdlala mnie podczas treningu i choćby weider mi napisał ze lepiej z rana - nie [...]
Raczej dużo się nie dowiesz gdyż jak narazie mało ludzi tego urzywało. JA też niedawno chciałem się czegoś o tym środku dowiedzieć ale nie udało się, zapytaj za jakieś 2-3 miesiące jak już kilka osób przetestuje to.
hhh co niektórzy głupoty gadają to nie komentuje po co ten tłuszcz z oleju? Ja robie tak wrzucam na teflon cycka chwile leży za 4min posypuje przyprawą do gyrosa i git . Gotowane jest dużo zdrowsze wiadomo , ale trochę twoja mama miała racji kto co lubi jedni się przyzwyczają i jedzą . a inni lecą na smak . Istnieje też możliwość upieczenia [...]
Jak najlepiej łączyc ze sobą partie mięsniowe ?
